✨Здоровый позвоночник в гамаке 🌲

🧘‍♀🌀ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ НАГРУЗКИ И БОЛИ

Вторник и Четверг 10.00-11.15 #Курск

Позвоночник — это не просто "каркас тела"
Это центральная ось, через которую мы живём, дышим, двигаемся и стареем.
И очень часто — именно он первым принимает на себя последствия стресса, сидячей работы и привычки всё “тащить на себе”.

Что делает йога в гамаках?
Она даёт позвоночнику то, чего ему хронически не хватает:

🔹 ВЫТЯЖЕНИЕ
В гамаках мы мягко и безопасно вытягиваем позвоночник, снимая осевую нагрузку, которую он ежедневно несёт.
Без осевой компрессии — улучшается питание межпозвонковых дисков, уходит зажатость в нервных корешках.

🔹 ДЕКОМПРЕССИЯ
Висы и перевёрнутые положения в гамаках позволяют восстановить естественное пространство между позвонками, что невозможно в обычной силовой йоге на полу.

🔹 РЕЛАКСАЦИЯ
Когда мышцы спины перестают бороться с гравитацией —
начинается настоящее расслабление.
А без него невозможно восстановление.
Спина расслабляется — и жизнь становится легче.

🔹 ПОДДЕРЖКА
Гамак даёт телу поддержку, а психике — ощущение безопасности.
Это важно тем, у кого боли, страх движения, хроническое напряжение.

КОМУ ПОДХОДИТ:
✅ При сидячей работе и нагрузке на шею/поясницу
✅ При грыжах, протрузиях (вне обострения)
✅ После 40 лет — для профилактики возрастных изменений
✅ Тем, кто хочет восстанавливаться, а не «тренироваться»

📌 УРОВЕНЬ — ДЛЯ ВСЕХ
Не нужно быть гибким или сильным.
Нужно быть внимательным к себе.

Мы всё объясняем, помогаем, поддерживаем.
Маленькие группы.
Глубокая, но мягкая практика.

Запись в директ ✍️ [id7637317|@maha_olya]
https://vk.com/aeroyoga_gatilova
https://t.me/aeroyoga_gatilova

Добро пожаловать в гамак! 🦋