КАК СНИЗИТЬ САХАР В ЕДЕ – 5 простых способов уменьшить потребление простых углеводов

GeekSchool: Выбери для своего ребёнка лучшее будущее со скидкой 45% по промокоду “Я ЗНАЮ“: https://bit.ly/4cavZXg

Реклама. ООО «ГикБреинс» ИНН 7726381870 Erid: 2VtzqxZGxAs

0:00 – 5 советов: Как уменьшить количество сахара в привычных продуктах?
0:38 – Плох тот сахар, которых быстро усваивается
0:48 – Гликемический индекс
3:57 – Совет №1 – Овощи и фрукты
5:40 – Продукты, необходимые для контроля сахара
6:31 – Совет №2 – Размер частиц
8:13 – Совет №3 – Недоваренное и подогретое
10:15 – Совет №4 – Долой воду!
10:53 – Совет №5 – Состав – всему голова!
12:24 – Очевидные советы как снизить сахар

Как уменьшить количество сахара в привычных продуктах и сделать свое питание более здоровым? В этом ролике мы обсудим пять простых приемов, которые уменьшают сахар в вашей привычной еде.

Как уменьшить быстрые сахара в продуктах, что лучше: пшеница, булгур или манка. Почему не надо чистить овощи и фрукты? Почему в смузи, пюре и коктейлях сахара больше, чем во фруктах, из которых они сделаны? Какую овсянку выбрать на завтрак? Какие макароны не повысят сахар? Почему подогретое лучше, чем свежее? Что такое резистентный крахмал? Почему никогда не надо покупать переспелые фрукты? Почему надо читать составы? Чем вредны консервированные овощи и как снизить вред?

В этом видео рассказываю лайфхаки, помогающие снижать гликемический индекс продуктов и снижать сахар в привычных блюдах.

Чтобы мы могли и дальше делать такие полезные выпуски, подпишитесь и поделитесь, пожалуйста, этим и другими видео с теми, кому это может быть интересно и нужно.

#питание #диета #сахар

🆘 Купить онлайн курс “КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЖОГИ” себе или своим близким в подарок
Для зрителей из России: https://stepik.org/a/172461
Для зрителей из других стран: https://yasebyaneznay.skillspace.ru/c...

🤝 ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
СБЕРБАНК 4276 6200 1663 9407
BOOSTY https://boosty.to/yasebyaneznayu
ПАТРЕОН https://patreon.com/user?u=80351763
В YouTube    / @yasebyaneznayu  
VK https://vk.com/donut/public220825289

🎥 ВТОРОЙ КАНАЛ С КОРОТКИМ ВИДЕО:    / @yasebyaneznayu2  

📝 ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ: https://t.me/Ya_Sebya_NE_Znayu

Stock materials: https://pixabay.com, https://www.pexels.com, https://mixkit.co, https://coverr.co, https://www.freepik.com

This video is made for entertainment purposes. We do not make any warranties about the completeness, safety and reliability. Any action you take upon the information on this video is strictly at your own risk, and we will not be liable for any damages or losses. It is the viewer's responsibility to use judgment, care and precautions if one plans to replicate.

All product and company names shown in the video are trademarks™ or registered® trademarks of their respective holders. Use of them does not imply any affiliation with or endorsement by them.