Не вскакивайте с кровати сразу, как только проснулись!
Резкий подъем провоцирует резкую потерю давления и отток крови из головного мозга!
Также, от долгого лежания в (хорошо, если в симметричной) одной позе, мышцы могут выключиться и при резком подъеме, позвоночник и суставы могут травмироваться и привести к образованию грыж и протрузий🚫
Сначала хорошенько потянитесь в две стороны, потом потяните бока, межреберные промежутки и затем можно сделать скрутки и упражнения💪🏼
Все! Вы проснулись🤗
Приходи на занятие🤗
Подробнее по ссылке: https://taplink.cc/yuliya_ibeauty
Подписывайтесь на канал:
в YouTube: / @orlanskaya
Инстаграм: / yuliya_ibeauty
Телеграмм: https://t.me/+zLFk5nnE_aBiOGYy
В контакте: https://vk.com/yuliya_ibeauty
Новая соц.сеть Threads: https://www.threads.net/@yuliya_ibeauty
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4508 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LjOewfgdM18"
["related_video_title"]=>
string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(15) "Relax Your Soul"
}
[1]=>
object(stdClass)#4481 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "G2SdkMTEnJw"
["related_video_title"]=>
string(109) "СЕКРЕТ КРАСНОЙ НИТИ НА ЛЕВОМ ЗАПЯСТЬЕ — Елена Блаватская"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(30) "За гранью знаний"
}
[2]=>
object(stdClass)#4506 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "W_ethi8g0ww"
["related_video_title"]=>
string(114) "🔥 6 растяжек, которые каждый взрослый должен делать ежедневно"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[3]=>
object(stdClass)#4513 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MS4i9gBfQ7g"
["related_video_title"]=>
string(128) "С-400 и "Панцирь": Как Россия вооружила Иран против Запада? | Скотт Риттер"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
string(31) "Невидимая Правда"
}
[4]=>
object(stdClass)#4492 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iTqXvUB4djA"
["related_video_title"]=>
string(88) "ПРЕСС за 6 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка на ПРЕСС ДОМА"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(23) "Дарья Деларм"
}
[5]=>
object(stdClass)#4510 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WkHciF_X2VI"
["related_video_title"]=>
string(161) "Пение Соловья У Тихой Деревенской Речки - Унесёт Ваши Тревоги И Печали. Звуки Природы ASMR."
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(25) "Звуки Природы"
}
[6]=>
object(stdClass)#4505 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "m1l_kQJJd_E"
["related_video_title"]=>
string(158) "Мужское интимное здоровье после 60 лет: 5 важных забот, о которых мужчины часто забывают"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(17) "Memorylanestories"
}
[7]=>
object(stdClass)#4515 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3OHMjpj-3Vs"
["related_video_title"]=>
string(150) "Арамчик похитил невесту. Скандал на подходе: Похищение невесты или что-то большее?"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(13) "video_narezky"
}
[8]=>
object(stdClass)#4491 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oTOKTRSqC-A"
["related_video_title"]=>
string(120) "Кто НИКОГДА не Вылечит БОЛЬ в спине, шее I Ошибки ВСЕХ I ПОЛНЫЙ ГАЙД"
["posted_time"]=>
string(22) "10 дней назад"
["channelName"]=>
string(42) "КРЕСТНЫЙ ОТЕЦ ЗДОРОВЬЯ"
}
[9]=>
object(stdClass)#4509 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eQEU7ooDSys"
["related_video_title"]=>
string(51) "Евстафьев 16.06.2025 - Всё готово"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(12) "Ранний"
}
}
