Тренировка объёма груди | Сеты Сета и кровоток
Автор: Seth Feroce
Загружено: 2017-10-18
Просмотров: 1588678
https://allamericanroughneck.com/
https://feroceironacademy.com/
https://primevallabs.com/ Используйте код SF25 и получите скидку 25% на заказы Primeval Labs!
Кровообращение = Приток питательных веществ = Рост
Качественное питание и качественные добавки!
Курица с рисом! И много!
Объемная тренировка Seth Set! Не будьте слабаком! Выйдите из зоны комфорта и подтолкните себя! Узнайте, на что вы способны!
Разминка
1. Жим гантелей на наклонной скамье — сеты Сета — 3 подхода x 12/24, 12/24, 8/16
2. Разведение гантелей на наклонной скамье с отжиманиями узким хватом — суперсет — 4 подхода x 10/10-15
3. Отжимания на брусьях с тренажером Pec Deck — суперсет — 4 подхода x 10/12
4. Кроссоверы на тросах — 4 подхода x 12
5. Отжимания на лестнице — 1 подход — 80-100 отжиманий
Наслаждайтесь хаосом!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
