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札幌市東区 みんなのタッピー体操（フルバージョン）
Автор: SapporoPRD
Загружено: 21 апр. 2025 г.
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Описание:
みんなのタッピー体操は、いつまでも元気に過ごせるような身体づくりや、転倒予防のために作られた札幌市東区オリジナルの体操です。ご自宅や集いの場でぜひご活用下さい。
こちらは、慣れてきた方向けのフルコースです。この他に、無理をしたくない方向けの初級コースと体力に自信のある方向けの上級コースもあります。
タッピ―体操は、東区内の介護予防センターが行う教室や、地域で健康づくりや介護予防に取り組む自主グループ等でも行われています。”東区 介護予防”のホームページに、集いの場マップが掲載されております。
詳細は各介護予防センターへお問い合わせください。
0:00 体操を始める前に
1:02 ストレッチ体操
14:00 筋力アップ運動（初級編）
25:48 筋力アップ運動（上級編）
「東区 介護予防」
https://www.city.sapporo.jp/higashi/a...
#タッピ―体操
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