Раскрой свою гибкость! Мягкая тренировка без боли

Преобрази тело и энергию в клубе развития здоровья «Поток»
✦ https://t.me/larin_potok_bot ✦

Эта тренировка мягко раскроет твою гибкость, снимет зажимы в теле и научит расслабляться в вытяжении. Ты улучшишь подвижность суставов, снимешь напряжение с поясницы и таза, а заодно подаришь себе спокойствие и лёгкость. Идеально для тех, кто хочет двигаться свободнее без боли и стресса!

Вам будет интересно:
⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘
🔗    • Как сцепить замок за спиной: Простые шаги ...  
⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘
🔗    • Раскрытие тазобедренных суставов: как разв...  
⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘
🔗    • Главный принцип гибкости: растягиваем задн...  
⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘
🔗    • Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плеч...  

Поддержать меня
➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В.

Подпишись в других соцсетях:
⋙ Telegram:: https://t.me/lesha_larin
⋙ VK VIDEO:: https://vk.com/lesha_larin
⋙ Nelzyagram::   / lesha_larin  
⋙ TikTok::   / lesha_larin  

Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья
Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу
Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы
С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние
Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте
Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером
Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
Ознакомьтесь с отзывами: https://leshalarin.ru/otzivi/

#️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер
#️⃣ #гибкость #растяжка #йога #расслабление #здоровьеспины #тазобедренныесуставы #тренировкадома #безболи #мобильность

Таймкоды:
0:00 Введение в тренировку на гибкость: принципы и польза
0:44 Как безопасно развивать гибкость без травм
2:24 Начало практики: разминка на четвереньках
3:27 Упражнение "Кошка-корова" для гибкости спины
4:37 Подъемы таза лежа для раскрытия тазобедренных суставов
8:43 Работа со стопами: сгибание-разгибание для улучшения кровообращения
12:28 Динамичные движения ногами для увеличения подвижности суставов
16:13 Глубокие вытяжения для тазобедренных суставов у стены
19:22 Упражнение "Бабочка" у стены: техника и секреты выполнения
28:51 Комплекс для раскрытия таза: работа с сопротивлением
32:46 Глубокие наклоны вперед в широком угле
39:30 Второй подход упражнения "Бабочка" для закрепления результата
42:00 Статичное вытяжение в широком угле (3 минуты)
48:44 Скрутки лежа для расслабления позвоночника
54:51 Шавасана: полное расслабление и восстановление
1:18:39 Завершение тренировки и напутственные слова

Сотрудничество: [email protected]