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疾病小知識：慢性缺水
Автор: 好感恩
Загружено: 23 янв. 2021 г.
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最近那麼差的經濟環境，大家都可能會「缺水」，特別是「在家工作」，會終日忙於工作而忘記喝水造成「慢性缺水」。
人體有75%物質都是水，當失水量達人體體重2%的時候，才會覺得口渴。其實，那時候已經處於慢性缺水的狀態。很多人會將咖啡、奶茶、果汁作為主要飲料，這樣不單起不到給身體補水的作用，還會因為飲料裡的咖啡因、色素、穩定劑等物質，導致熱量過剩、刺激血脂上升、增加心血管的負擔！
其實，喝水要有技巧：1. 不要感到口渴才喝水；2. 每天要飲八杯水，還要每次喝最少200毫升；3. 要喝清水，不能把飲料當水喝。做到以上三點，才可以令身體有效吸水！
又是「好感恩」給你的Tips。雖然經濟不好都不一定令自己「慢性缺水」，但是有效的「飲水三式」可以幫忙「補水」！
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