美女醫師、營養師分享代餐減肥的秘密｜60歲邱正宏醫師跟你說【邱正宏談健康】【減肥瘦身】

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懶得計算熱量的人可以用代餐減肥，每天取代一餐或兩餐，一般建議急速減肥期一天取代兩餐，維持期一天取代一餐。代餐有各種口味，挑選適合自己口味的代餐，並且經常變換口味，才能持之以恆。醫學文獻證實：
一、減肥期間每日三餐中以代餐代替兩餐，代餐減肥三個月可瘦掉體重的9.6%
二、比較代餐和低卡飲食，一年後使用代餐的人多瘦2.6公斤
三、比較代餐和減肥藥的效果，發現代餐的效果和排油的羅氏鮮Orlistat不相上下

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0:00 影片開始
0:12 代餐減肥常見的缺點
0:55 代餐 - 輕卡廚房的特色
01:30 長期使用輕卡廚房代餐會營養不足嗎？
02:12 輕卡廚房如何使用？

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