رجيم لكل وحده جديده بالتفصيل من الاستيقاظ الي النوم لماذا ندوخ/ لماذا العصبيه / .... هدا كامل هنا

#مطبخ-ايمان_dz
تحدي يوم واحد تنقصي 4 كيلو
عند الاستيقاظ صوم 4 ساعه الصوم عن الاكل فقط يمكن شرب الماء والقهوه فقط
وجبتين فقط الاولي فاصوليا خضرا مطبوخه باي طريقه مع نصف صدر دجاج او تونه مصفات من الزيت وسلطه خضراء وخيارالزجبه 2
جبن رجيم مع زبادي طبيعي فقط
يجب المشي صباحا لمده ساعه
الماء ضروري

الرجيم ليس صعب هو تقليل الاكل فقط وتظيمه
هدا رجيم للصائم وطريقه تقسيم الاكل وتنا له بطريقه منتظمه
   • تحدي اسبوع لأنقاص 7 كيلو في اسبوع  لكل الا...  
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليومي
✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
   • بغيتي تاكلي الخبز بلا ما تسماني هدا ليك  
   • رجيم لي نقصت بيه 20 كيلو مع بديل الخبز بال...  
   • جرعة من التحفيز للوصول للوزن المثالي \نظام...  
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
https://www.facebook.com/profile.php?...
✅ رابط الانستغرام
https://instagram.com/cuisine_imane_d...
✨الان احبائي وصلنا 82الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
من يريد ان يبدا دايت اتبعو هدا النظام

✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-بدون-حرمان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم-صحي
رابط الدردشه
https://m.me/j/AbYNBPTUCqioIMjB/