【筋トレ解説】宅トレ追い込む下半身トレ4選🦵🍑

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00:00 冒頭
00:26 概要

01:23 ヒップリフト
02:56 クラムシェル
04:52 キックバック
06:26 ワイドスクワット
07:33 まとめ　

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〜出場大会〜
2023年6月17日(土)
・筋肉祭
❶ビキニモデル 4位

2023年6月18日(日)
・J-classic 大阪
❶ライトビキニモデル 🥉
❷ビキニモデル 🥇 pro

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2022年

❶6月12日 神戸大会
SBC部門1位
trend部門2位

❷9月11日 福岡大会
SBC部門1位
trend部門1位

❸12月11日 日本大会
SBC部門 5位
trend部門 3位
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