Тренировки со штангой и гирей! 😤
Автор: Rugged Fitness Lifestyle
Загружено: 2025-11-13
Просмотров: 1972
1:23 Отдых-пауза
Выберите тяжёлый вес (примерно 75–85% от вашего максимума).
Выполняйте первые 4 подхода по 3 повторения регулярно. В 5-м подходе:
Выполните максимальное количество повторений, останавливаясь за 2–3 повторения до отказа. Отдохните 20 секунд. Снова выполните субмаксимальные повторения. Отдохните 20 секунд. Выполните повторения. Надеюсь, это поможет 💪🏾
https://linktr.ee/RuggedFitnessLifestyle
ЭКИПИРОВКА, КОТОРОЙ Я ПОЛЬЗУЮСЬ 👇
Одежда:
@vital_apparel — СКИДКА 15% по коду RUGGED
Тренажер для укрепления шеи:
@thestrongneck — СКИДКА 10% по коду RUGGED
Джинсы для тренировок:
@theperfectjean — СКИДКА 15% по коду EDWIN95840
Песочные мешки:
@freedomstrengthco — СКИДКА 10% по коду RUGGED
🎵 Музыка защищена авторским правом и лицензирована Lickd. https://lickd.co
Поиск от nf, https://t.lickd.co/l/gxzR2GdEzr4
⸻
#ruggedfitnesslifestyle #hillsprints #jailhousestrong #hossproject #trainingmotivation #tacticalfitness #firefighterfitness #functionalworkout #bjjfitness #tetlebellworkout #blackfitnessmotivation #sandbagtraining #hardtrainfighteasy #grit #reset #consistencyiskey #letgetit
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
