Hızlı Vücut Geliştirmek İçin Setler Arasında Kaç dk Dinlenmelisin?

Hızlı vücut geliştirmek için, güçlenmek ve kaslarını büyütmek için egzersizler arasında kaç dakika beklemelisin? Bu videoda tam olarak bunu cevaplayan önemli bir araştırma üzerinde duracağız.

-------------------------------

Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı yazısını aşağıdan ücretsiz olarak indirebilirsin:
https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden...

Hayalini kurduğun vücudu birlikte oluşturalım!
https://donusum.atlefit.com/donusmeye...

Atlefit İnstagram hesabı:   / atlefit_berkan  
Atlefit Tiktok hesabı:   / atlefit  

------------------------------

Vücut geliştirmek için yaptığın bir hareketi bitirdikten sonra ne kadar dinlenmen lazım? Uzun dinlenmekle kısa dinlenmek arasındaki farkı his olarak biliyorsundur, peki hangisi hızlı vücut geliştirmek için daha iyi?

Bu videoda tam olarak bu noktaların üzerinde duracağız ve vücut geliştirmek için de güçlenmek için de hangisinin daha iyi olduğunu bir açıklığa kavuşturacağız.

Eğer bu zamana kadar kaslarını büyütmek için setler arasında kaç dakika dinlenmen gerektiğini düşünmediysen bu videoyu kesinlikle sonuna kadar izle.

Videoda bahsettiğim araştırmalar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Vücut geliştirmek için yapabileceğin çok küçük bir oynama olmasına rağmen yalnızca bekleme aralıklarını doğru ayarladığında uzun vadede yapabileceğinden çok daha fazla kas yapabilisin.