هل تريد سيـقاناً أقوى حتى في سن التسعين؟ كُل هذا يومياً | صحة كبار السن
Автор: شمعة الحكمة
Загружено: 2025-11-04
Просмотров: 1041
الإجابة هي نعم — إذا كنت تتناول هذه الأطعمة يومياً! 🍽️
في هذا الفيديو، نكشف أسرار الأطعمة التي تقوّي الساقين وتحافظ على عضلاتك قوية حتى في سن متقدمة، كما يوصي بها خبراء التغذية والأطباء المختصون في صحة كبار السن.
تعرف على العناصر الغذائية التي تحفّز بناء العضلات، تحمي العظام من الضعف، وتساعد على توازن الجسم لتجنب السقوط أو الكسور. 💪
سواء كنت في السبعين أو التسعين، هذه النصائح البسيطة يمكن أن تغيّر جودة حياتك اليومية وتمنحك طاقة وحيوية جديدة.
ابدأ من اليوم بتضمين هذه الأطعمة المقوّية للساقين في نظامك الغذائي، ولاحظ الفرق في قوتك وثقتك بنفسك خلال أسابيع قليلة فقط.
فالحركة لا تتوقف بالعمر، بل تبدأ من طبقك! 🌿
🎥 مرحبًا بكم في قناتكم للصحة والعافية
هنا ستجدون دليلكم الموثوق للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية مع التقدّم في العمر.
في هذه القناة نقدّم لكم:
✔️ شروحات طبية مبسّطة وواضحة.
✔️ نصائح طبيعية مدعومة بالأدلة العلمية للحفاظ على الطاقة والحيوية.
✔️ استراتيجيات لتحسين المناعة، صحة القلب، قوة العظام والمفاصل، وضبط مستويات السكر والضغط.
✔️ طرق عملية لتعزيز النوم، التغذية السليمة، والوقاية من الأمراض المزمنة.
هدفنا أن نساعدكم على عيش حياة أطول، أكثر نشاطًا، وبكامل الثقة.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
