Buikspieren trainen in 6 minuten: work-a-long! | Ab workout
Автор: a.s.r. Vitality
Загружено: 2020-07-20
Просмотров: 12394
TRAIN JE BUIKSPIEREN IN 6 MINUTEN! 🏆
Het is weer eens tijd voor een work-a-long! Dit betekent dat je samen met Marloes een intensieve workout kunt doen: niet alleen handig om af en toe te spieken als je niet meer weet hoe een oefening moet, maar vooral ook als extra motivatie om niet op te geven! 👍🏻
Buikspieren: 6 oefeningen in 6 minuten. Dat moet wel lukken toch? Van tuck ups, naar de welbekende leg raises en door naar crunches. Het is een korte workout, maar dat maakt hem niet minder effectief! 😰
OEFENINGEN AB WORKOUT:
0:00 - 0:57 buikspieren trainen in 6 minuten
0:58 - 1:48 Oefening 1. Tuck-up
1:49 - 2:48 Oefening 2. Leg raise
2:49 - 3:48 Oefening 3. Leg raise afwisselend
3:49 - 4:48 Oefening 4. Heel taps
4:49 - 5:48 Oefening 5. Crunches
5:49 - 6:48 Oefening 6. Side Plank
6:49 - 7:17 Nog meer ab workouts
Voor de beginners: raak niet gedemotiveerd als je niet gelijk alle oefeningen bij kunt houden. Moet je een pauze houden? Dan neem je even rust! Kun je het tempo niet bijbenen? Ga dan een tandje langzamer! Enige voorwaarde is dat je het probeert vol te houden tot het einde van de workout! 🏆
Meer weten over a.s.r. Vitality? https://bit.ly/3dRX5oa
#absworkout #fitmetasrvitality #buikspieren
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
