【90歳女性が語る】ひとりになっても、大丈夫でした。私を本当に助けてくれた10の習慣

90歳女性が語る、老後のひとり暮らし。70代、80代の不安を解消する10の習慣をお届けします。年金生活やお金、健康、介護の備えについて、人生の先輩の暮らし方から学びます。

これは、90年の人生を歩んできた一人の女性が、長い年月をかけて見つけ出した、穏やかで心豊かな毎日を送るための「10の知恵」の物語です。
お金のこと、住まいのこと、からだのこと、そして、人との関わり方。
特別なことは何一つありません。
誰にでも今日から始められる、ささやかな工夫の積み重ねが、未来の自分をどれほど助けてくれるか。
その一つひとつを、主人公の温かい言葉で、丁寧にお話しします。

漠然とした不安を、確かな安心に変えるためのヒントが、きっとここにあります。
どうぞ、最後までごゆっくりご覧ください。


📖 目次
0:00　 オープニング｜90歳の私が語る「小さな工夫」とは
0:29 第一の習慣｜お金をめぐる“ある行動”で心が軽くなった
3:55　 第二の習慣｜住まいを整える時に、真っ先に減らしたもの
7:47　 第三の習慣｜朝起きてすぐにしている健康のためのこと
10:46　第四の習慣｜介護が必要になる前に、私が最初に訪ねた場所
13:55　第五の習慣｜一人暮らしでも食事をおろそかにしない“工夫”
16:27　第六の習慣｜心を支えてくれた、特別ではない“楽しみ”
18:54　第七の習慣｜孤独を遠ざけるために続けている小さな関わり
21:17　第八の習慣｜紙一枚に書くだけで不安が消えるリスト
24:01　第九の習慣｜私が思い切って手放したもの、その理由
26:40　第十の習慣｜どんな備えよりも強く私を支えた、ある言葉
28:50　エンディング｜90歳になった今、あなたに一番伝えたいこと



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