«Снижение либидо после 40 лет»

Снижение либидо после 40: какую роль играет питание?

После 40 лет многие замечают, что энергия уже не та, а желание — всё реже. Часто это списывают на возраст, но в реальности дело не только в годах, а в гормональном фоне.

🧬 Что влияет на либидо?

✔️ Тестостерон и эстроген – их уровень падает, если в питании не хватает полезных жиров и белка.
✔️ Инсулин и кортизол – резкие скачки сахара, стресс и несбалансированное питание вызывают усталость и апатию.
✔️ Щитовидка – при нехватке йода и селена замедляется обмен веществ, что сказывается на самочувствии и настроении.

💡 Как питание помогает?

Когда в рационе достаточно омега-3, цинка, магния, клетчатки и белка, гормональный фон более ровный, а тело получает больше энергии и меньше стресса.

💬 Хотите попробовать? Я подготовил бесплатное меню на 3 дня, которое поможет начать питаться правильно.
Напишите мне в ТГ и я вам пришлю меню на 3 дня бесплатно. Ссылка на мой ТГ канал в шапке профиля.

Какие изменения в питании вы заметили после 40? Делитесь в комментариях! 👇
#диета #рационпп #зож #похудение #фитнес #менюдляпохудения #пп #ппрецепты #либидо