혈당 뚝! 단 1주일 만에 당뇨 치료! 저녁 6시 이후 꼭 먹어야 할 '기적의' 식품 5가지 | 노후 | 건강ㅣ당뇨 | 시니어
Автор: 지혜로 찾는 건강
Загружено: 2025-11-02
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저녁 한 끼만 잘못 먹어도, 밤새 혈당이 오릅니다.
약 때문이 아닙니다. 바로 저녁 한 그릇의 선택 때문입니다.
많은 분들이 “저녁은 굶어야 혈당이 내려간다”고 믿지만,
사실 저녁을 굶으면 간이 저장된 당을 풀어내면서
새벽 혈당이 오히려 더 높아집니다.
이 영상에서는 30년간 혈당과 수면을 연구해 온 정소민 박사가
직접 검증한 **‘저녁 6시 이후에도 먹어야 할 황금 한 그릇 5가지’**를 공개합니다.
단 한 그릇만 바꿔도 새벽 고혈당, 불면, 두근거림이 사라질 수 있습니다.
약보다 빠른 변화, 오늘 저녁 식탁에서 시작됩니다.
🌙 핵심 포인트
ㅇ 저녁 굶는 습관이 오히려 혈당을 올린다
ㅇ 미역두부국 한 그릇이 혈관을 청소하고 숙면을 돕는다
ㅇ 들깨탕·된장국·브로콜리탕·오이냉국이 인슐린 저항성을 낮춘다
ㅇ 밥 대신 국 중심으로 구성하면 식후 혈당이 안정된다
ㅇ 저녁 6~7시 식사 + 13시간 자연 공복 = 인슐린 회복 리듬
✅ 오늘 당장 실천하세요
오늘 저녁, 밥 한 공기 대신 따뜻한 미역두부국 한 그릇으로 바꿔보세요.
내일 아침 혈당과 숙면의 질이 달라질 겁니다.
🔔 다음 회차 예고
다음 영상에서는 **“혈당을 10년 젊게 만드는 아침 한 숟가락 습관”**을 알려드립니다.
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