《練腿，是保命的開始》｜你不是真的老，只是腿太弱

你知道嗎？
人體最大的肌肉群，就在下肢。
但偏偏最多人跳過的訓練日，就是——腿日。

下肢力量不只是跑得快、蹲得重，
它還關係到你的核心穩定、走路姿勢、跌倒風險，甚至老年生活的自由度。

研究指出，中高齡者的跌倒風險、失能機率，與腿部肌力高度相關。
你以為是老化，其實只是下肢退化太快。

本支影片，帶你重新認識：
為什麼「練腿」是最重要的健康保險。
不管你幾歲，現在開始都不嫌晚。