CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MEJORAR TU SQUAT | DÍA 1 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

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CROSSFIT: MOVILIDAD Y TÉCNICA PARA MEJORAR TU SQUAT | DÍA 1 CHALLENGE DE MOVILIDAD PHYSIOWODS

Primer episodio del Challenge de Movilidad Articular Physiowods®️ para atletas de CrossFit®️.

En este episodio, estamos en C1 CrossFit, box de referencia de CrossFit en España, con Nahún Villanueva y Fran Martínez Campillo. Nahún y Fran nos explican la técnica correcta de realización del Air Squat o sentadilla.

A continuación Ana Galeote explica una secuencia de ejercicios de movilidad para los tobillos y para la cadera que nos van a permitir preparar nuestras articulaciones para la sentadilla. En esta secuencia, Ana aplica ejercicios de movilidad articular pasiva, movilidad articular asistida y movilidad articular activa.

Acabamos la sesión con unas buenas repeticiones de air squat, controladas y fijándonos bien en la técnica para implementar todo lo aprendido y mejorar la ejecución de la sentadilla.

La sentadilla es uno de los movimientos fundamentales de CrossFit y es imprescindible aprender correctamente la técnica.

Para seguir mejorando tu movilidad y tu estabilidad articular, puedes ver los vídeos de movilidad de hombro, espalda, cadera y tobillo que encuentras en este canal.

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