倪海厦：冬天臉乾緊繃、起皮泛紅？90%的人都做錯！中醫「內潤外藏」保養法，7天告別乾燥敏感肌｜冬季護膚誤區｜實火虛火分辨｜養肺潤燥食療｜
Автор: 倪的养生堂
Загружено: 2025-12-02
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本片深入解析冬季面部保養的中醫智慧。首先揭示冬季皮膚問題的根本原因在於違背「冬藏」的自然規律，提出「內潤外藏」的核心保養原則。詳細講解正確的清潔方法，包括水溫控制、保濕時機等實用技巧。從中醫角度分析皮膚潤澤的內部機制，強調養肺潤燥的重要性，提供具體的飲食建議。通過臨床案例說明實火與虛火的分辨方法，避免常見的保養誤區。最後從睡眠、保暖、運動等方面提供全面的生活調整建議，幫助觀眾從內到外改善皮膚狀態。
冬天一到，臉上就開始發乾、緊繃、起皮泛紅？用再貴的保養品都沒用？這不是你的皮膚變差了，而是你違背了中醫的養生原則！本片將揭開冬季護膚的真相，教你中醫「內潤外藏」保養法，從根源解決皮膚問題，讓你7天內看到明顯改善。
影片精華預告
冬季護膚核心原則：藏與潤
正確清潔與保濕方法
養肺潤燥內調關鍵
實火虛火臨床案例
生活起居全面調整
總結與行動建議
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冬季護膚核心原則：
中醫認為冬季面部保養的核心在於「藏」和「潤」兩個字，保護皮膚減少耗散，同時補充水分和營養，違背這個原則就像冬天非要讓樹木開花結果一樣逆天而行。
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正確清潔方法：
冬季清潔要溫和，建議用35度溫水潔面，避免過冷或過熱的水破壞皮脂膜，洗完臉後2分鐘內立即塗抹保濕霜鎖住水分。
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養肺潤燥關鍵：
肺主皮毛，冬季寒邪傷肺會導致皮膚乾燥，每天飲水1500-2000毫升，多吃銀耳、百合、雪梨等潤肺食材，從源頭為皮膚補水。
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實火虛火分辨：
臉部發紅不一定是上火，可能是陰血不足導致的虛火，用清熱方法處理虛火等於在快熄滅的火堆上潑冷水，會讓問題更嚴重。
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生活起居調整：
冬季要早睡晚起，晚上11點前入睡，堅持用40度熱水泡腳15-20分鐘，促進全身血液循環，讓氣血順暢流到面部。
💭 你的冬季皮膚最大的困擾是什麼？是乾燥緊繃、起皮泛紅，還是其他問題？在下方留言分享，我會針對大家的問題提供更具體的建議！👇
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