料理しながらぶっちゃけ話👩🍳❤️ 初恋・夢・胃腸と食・友達・最近の笑い話...etc
Автор: 未来リナ / Lina Mirai
Загружено: 2022-03-26
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Hello beautiful souls!!
このVIDEOに訪れてくださってありがとうございます♡
今回はインスタストーリーで皆さんから頂いたアイデアを参考に、
LIVE感覚でNon stop talking しました。笑
本当は1時間半以上話してたんですが、さすがに編集して25分に収めました🤣🤣🤣
●初恋プチエピソード
●夜中の夢の話
●胃腸を癒し、無症状を保つために食事で気をつけていること(IBDとIBS)
●友達関係の価値観
●最近あったハプニング
…etc
{👩🍳甘口パンプキンポタージュ 👩🍳}
RECIPE :
・ビーツ 500gくらい (茹でる又は茹でてあるものを使用)
・かぼちゃ(小~中) 1個 (柔らかくなるまで丸ごとオーブンで焼く)
・ズッキーニ (大) 2本
・お豆腐 1丁 (よく水切りする)
・じゃがいも 3~4個
・水 800L前後
・お好みのハーブやスパイスがあれば (甘いから私はほぼ味付けがいらなかったです!)
HOW TO :
① 大鍋に水を入れ、沸騰させる
②オーブンのかぼちゃとお豆腐以外の全てを入れる
(私はなるべく硬いジャガイモを先に入れ、柔らかいズッキーニとビーツは最後の方にします)
③野菜が全体的に柔らかくなってきたらお豆腐とかぼちゃ(皮をむいてから)を加える
④全体的によく混ざってきたら火を止め、冷めるのを待つ
(私のように火傷しないために忍耐力!!!笑)
⑤冷めてからハンドミキサーでピューレ状にする
★1日は鍋のまま冷蔵。その後はガラスの瓶・ガラスのタッパーにいれて保存してます。
食べる時は食べる分だけ小鍋で加熱します。
★動画で紹介したように、私はお米・アボカド・茹で卵(終生飼育のものや有機平飼いがお勧め)・EXVオリーブオイルの組み合わせで食べるのが大好き。もちろんパン・サンドイッチとも
相性抜群です🔥
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