料理しながらぶっちゃけ話👩‍🍳❤️ 初恋・夢・胃腸と食・友達・最近の笑い話...etc

Hello beautiful souls!!
このVIDEOに訪れてくださってありがとうございます♡

今回はインスタストーリーで皆さんから頂いたアイデアを参考に、
LIVE感覚でNon stop talking しました。笑
本当は１時間半以上話してたんですが、さすがに編集して２５分に収めました🤣🤣🤣

●初恋プチエピソード
●夜中の夢の話
●胃腸を癒し、無症状を保つために食事で気をつけていること(IBDとIBS)
●友達関係の価値観
●最近あったハプニング
…etc



{👩‍🍳甘口パンプキンポタージュ 👩‍🍳}

RECIPE :

・ビーツ 500gくらい （茹でる又は茹でてあるものを使用）
・かぼちゃ(小~中) １個　（柔らかくなるまで丸ごとオーブンで焼く）
・ズッキーニ (大) 2本　
・お豆腐　1丁 (よく水切りする）
・じゃがいも 3~4個
・水 800L前後
・お好みのハーブやスパイスがあれば　(甘いから私はほぼ味付けがいらなかったです！)


HOW TO :

① 大鍋に水を入れ、沸騰させる
②オーブンのかぼちゃとお豆腐以外の全てを入れる
(私はなるべく硬いジャガイモを先に入れ、柔らかいズッキーニとビーツは最後の方にします)
③野菜が全体的に柔らかくなってきたらお豆腐とかぼちゃ(皮をむいてから)を加える
④全体的によく混ざってきたら火を止め、冷めるのを待つ
（私のように火傷しないために忍耐力!!!笑）
⑤冷めてからハンドミキサーでピューレ状にする

★１日は鍋のまま冷蔵。その後はガラスの瓶・ガラスのタッパーにいれて保存してます。
食べる時は食べる分だけ小鍋で加熱します。

★動画で紹介したように、私はお米・アボカド・茹で卵(終生飼育のものや有機平飼いがお勧め)・EXVオリーブオイルの組み合わせで食べるのが大好き。もちろんパン・サンドイッチとも
相性抜群です🔥




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