五种天然抗炎食物，保护心血管

核桃被譽為「心臟的守護者」，因其富含α-亞麻酸和抗氧化物質，能顯著降低體內炎症，減少動脈粥樣硬化的風險。深海魚類如三文魚和金槍魚則富含EPA和DHA，能抑制炎症因子的產生，改善血管健康。全穀物和粗糧如燕麥和糙米，含有豐富的膳食纖維，能降低炎症並調節血糖。色彩鮮豔的水果和蔬菜則富含抗氧化物質，能有效對抗體內炎症。最後，生薑作為古老的抗炎香料，能改善血液循環並降低血脂，對心血管健康有顯著益處。