Rytuał Self-Care | Gdy świat płonie, a ja nie mam energii i ochoty

#selfcare #osiędbanie #lockdown

z kodem: LISIEPIEKLO
aplikacja do audiobooków BookBeat
do wypróbowania za darmo przez 4 tygodnie http://bit.ly/BookBeatxLisiePiekloYT
-------------------------------------------------------------
Hej!

W filmie pokazuję moją rutynę self-care gdy, tak po ludzku, nie mam na nic (no, prawie nic) ochoty i energii, ale mogę odnaleźć w sobie jeszcze 15% motywacji do zmiany własnego samopoczucia. Niby to aż 15% lub tylko 15%, zależy kto patrzy.

Ja widzę to tak: pandemia, lockdown, niepewna sytuacja polityczna, nie tylko u nas, polaryzacja wszędzie, a, no i zbliża się sezon z ograniczoną ilością światła. Dlatego dla mnie to AŻ 15% i będę się tego trzymać.

Opowiadam między innymi o moich ulubionych książkach na ten czas i o trzech, zupełnie różnych, ale bardzo skutecznych ćwiczeniach medytacyjnych.

〰️ INSTAGRAM
  / lisiepieklo   〰️〰️ @lisiepieklo
-----------------------------------------------------------

〰️ AUDIOBOOKI, których słucham lub zamierzam słuchać przez zimę:

Ulubione klasyki:
Minguyr Rinpoche, In Love With The World,
Lao Tzu, Tao Te Ching
Thich Nhat Hanh, Fear
Franz Kafka, Proces
Marek Aureliusz, The Meditations Of Marcus Aurelius

Obecnie słucham:
James Kingsland, Siddhartha’s Brain (cudowna książka!)
Annaka Harris, Conscious
Gene Stone, How Not To Die
Dan Harris, 10% Happier,

W kolejce mam:
Dtephen Covey, 7 nawyków skutecznego działania
Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck
Mark Manson, Everything is F*cked
Simona Kossak, O ziołach i zwierzętach,
Yuval Noah Harrari, Sapiens

🧡
-------------------------------------------------------------
〰️ Trzy ćwiczenia medytacyjne wspomniane w filmie:

Negative Visualisation, William B. Irvine,
The Headless Way, Doulgas Harding (obie te metody można wypróbować w aplikacji Waking Up)
Calm - Ease, Tich Nhat Hanh    • Calm - Ease | Guided Meditation by Thich N...  
-------------------------------------------------------------
SPONSORSHIPS & ENDORSEMENTS
W tym filmie znajduje się lokowanie aplikacji do audobooków i ebooków: BookBeat. Nie zarabiam na linkach afiliacyjnych

-------------------------------------------------------------
MONTAŻ, ZDJĘCIA
Paulina Lis