Как снизить эмоциональную боль👇

Как снизить эмоциональную боль

Если вы умеете определять, что именно вы чувствуете, и где это находится в теле (все чувства мы ощущаем телом), то вы перестанете проваливаться в тяжелые эмоциональные состояния.

Чувствовать чувства в теле - это контакт с собой, это управление своим состоянием.

Когда вы в тяжелом эмоциональном состоянии, вы будто затоплены этом состоянием, оно давит со всех сторон, оно будто больше вас.

Если вы в это момент начнете локализовать это ощущение в теле, понимать его температуру, цвет, фактуру, начнете прислушиваться к этому ОЩУЩЕНИЮ В ТЕЛЕ, - то уже в этот момент это состояние не давит вас снаружи.
А есть вы, и внутри вас есть это чувство, которое совершенно точно меньше вас.

Вы уже можете: минимум - наблюдать его, а не быть затопленным им, максимум - управлять этим чувством и трансформировать его.

На сессиях с клиентами мы как раз прорабатываем эмоциональную боль, когда уже после перой встечи вы чувствуете значительное облегчение.
Если вы испытываете трудности, если пребыватете в тревоге, чувстве вины, стыда, или не можете отпустить прошлое, приходите на сессю, где мы полтора-два часа будем работать.
На сессии я даю интрументы, которые помогут самостоятельно с работать с чувствами.

Для записи на терапевтическую сессию пишите в директ.