Hyvän mielen venyttely (20 min)

Niska notkeaksi -kotitreeni (18 min)

Koko kropan lyhyt tehovenyttely (20 min)

Helppo kehonhuolto (30 min)

Helppo liikkuvuustreeni jumppakepillä (12 min)

Tuolijumppa 20. Väline: keppi

АВИЦЕННА ЗНАЛ: ПОЖИЛЫЕ, НЕ МОЙТЕСЬ ТАК! ЭТО КРАДЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ!

35 min - Hyvän Yön Yin Jooga

Kevyt kehonhuolto (13 min)

Venyttely niskalle ja hartioille (20 min)

Selkä liikkeelle -kehonhuolto

Helppo kehonhuolto (30 min)

Montako liikettä vatsalihasten treenaamiseen tarvitaan?

Rauhallinen venyttely koko keholle (38 min)

20 minuutin JUOKSIJAN KUNTOPIIRI - Tee Mukana Kotona!

Voimakas kahvakuula- & kehonpainotreeni (23 min)

Notkeutta lisäävä venyttely jaloille (29 min

Rauhallinen venyttely koko keholle (38 min)

Kevyt vastuskuminauhatreeni yläkropalle (13 min)

Rauhoittava Ilta Jooga Kaikille - Rentoudu ja Palaudu 25 Minuuttia

Lempeä venyttely (10 min)