67세 어르신이 갑자기 쓰러진 이유… 고혈압, 이렇게 관리하세요

“나는 건강한 편인데?”
그렇게 생각하셨던 67세 박 어르신,
갑작스러운 어지러움과 말 어눌함으로 병원에 실려갔습니다.
진단은 고혈압에 의한 뇌졸중 초기.
고혈압은 증상이 거의 없어 더 위험한 병입니다.

하지만 생활습관만 잘 지켜도
약 없이도 관리할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

✔ 국물 줄이고, 젓갈·장아찌는 조금만
✔ 채소 하루 두 가지, 과일은 바나나·사과 추천
✔ 하루 30분 걷기, 숨 안 찰 정도로
✔ 매일 같은 시간에 혈압 체크하고 기록하기

이것만 기억하세요.
소금 줄이고, 걷고, 채소 늘리고, 혈압 체크하기!
오늘부터 실천하면, 건강은 지킬 수 있습니다.

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