Осознанное дыхание. Урок 3 посвящён изучению бандх ( замков).

Я хочу поделиться с вами уникальным курсом по осознанному дыханию, который принесет пользу каждому, независимо от возраста или образа жизни
Почему осознанное дыхание важно для всех?
Осознанное дыхание помогает нам лучше понимать свои эмоции и управлять ими что делает нас более устойчивыми в стрессовых ситуациях.
Стресс стал частью повседневной жизни большинства людей. А вы знаете , что длительные и высокие концентрации кортизола могут приводить к ожирению, развитию когнитивных расстройств, депрессии, атеросклерозу, к сердечно-сосудистым патологияи, остеопорозу, бесплодию, сбоям в работе щитовидной железы.
Простые дыхательные техники помогут вам снизить уровень кортизола, расслабиться восстановить внутреннее спокойствие.

Например, в одном из исследований участники, практикующие осознанное дыхание, отметили значительное снижение уровня кортизола (гормона стресса) всего за несколько недель

Если вы часто испытываете трудности с засыпанием или просыпаетесь ночью осознанное дыхание может стать вашим надежным помощником в улучшении качества сна

Независимо от вашей профессии или занятий управление дыханием поможет стать более внимательными к текущим задачам и повысить продуктивность

Курс по осознанному дыханию — это уникальный шанс научиться простым и эффективным техникам которые помогут значительно улучшить качество вашей жизни.

Присоединяйтесь к моему курсу и давайте вместе откроем мир осознанного дыхания которое принесет пользу улучшив качество жизни каждому кто освоит его и будет применять в своей повседневной жизни.

Благодарю вас!

#осознанноедыхание #йога #пранаяма #продышки #дыхание