3 УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ для Энергии / Простой способ снять ВНУТРЕНЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ и ТРЕВОГУ

Чувствуете утреннюю тревогу и просыпаетесь в"разбитом" состоянии?
Ваше утро суетливо, а к обеду уже нет сил?

Узнайте, как 3 простые утренние практики за 10 минут помогут убрать стресс, снизить кортизол и зарядиться активной энергией на весь день.

Эксперт по восстановлению эмоционального состояния Юлия Ермолина объясняет, почему первые 10 минут утра — это "золотое окно" для программирования вашего дня.

Вам не нужны сложные ритуалы — только 3 небанальные, но мощные практики, которые доступны каждой. Это не роскошь, а базовая необходимость для современной женщины.

_______________

🎁 ПОДАРОК: Аудио-медитация "Дыхание Малый Космос" от Юлии Ермолиной

_______________

Напишите в комментариях, какую из 3 практик вы попробуете завтра утром первой?

🔔 Подписывайтесь на канал «Юлия Ермолина», чтобы получать больше ценных техник по саморегуляции, восстановлению энергии и жизни в контакте с собой.


Тайм-коды:
00:00 Что такое "золотое окно" утра
01:31 Феномен и магия утра
03:36 Утренние практики
03:37 Практика 1: Как через простые прикосновения мгновенно снизить утреннюю тревогу и включить "гормоны счастья" (окситоцин, серотонин).
05:10 Практика 2: Мощная техника, чтобы выйти из "жизни в голове", снять хроническое мышечное напряжение и восстановить контакт с телом.
07:24 Практика 3: Как пробудить жизненные ресурсы и разблокировать женскую энергию.



#утренниепривычки #какснятьстресс #внутреннеенапряжение #утренниепрактики #психология #саморазвитие #нетэнергии #кортизол #женскаяэнергия #эмоциональноесостояние #телесныепрактики #дыхательныепрактики #саморегуляция #ментальноездоровье #юлияермолина #ермолина