ТОКСИЧНЫЕ КОЛЛЕГИ

Работа в токсичной атмосфере – это постоянный стресс, снижение продуктивности и угроза эмоционального выгорания😔

Но прежде чем обвинять коллег, важно разобраться: действительно ли вы столкнулись с токсичным поведением?

Вот 5 ключевых признаков:

1. Обесценивание. Ваши достижения игнорируются, а успехи принижаются фразами типа: "С этим справился бы любой"😒
2. Сплетни. За вашей спиной постоянно плетутся интриги, обсуждается ваша личная жизнь и профессиональные качества🤫
3. Сравнение. Вас постоянно сравнивают с другими коллегами, выставляя в невыгодном свете😠
4. Манипуляции. На вас оказывается давление через чувство вины, долга или страха подвести команду😥
5. Изоляция. Вас намеренно исключают из общих проектов, важной информации и неформального общения😞

Что делать?

⦁ Отстаивайте свои границы. Спокойно и уверенно давайте понять, какое поведение для вас неприемлемо. 💪
⦁ Открытый диалог. Попробуйте поговорить с коллегой, возможно, он не осознает, как действует на вас его поведение. Используйте "Я-сообщения", например: "Мне неприятно, когда ты...", "Я чувствую себя некомфортно, когда..." 🗣️
⦁ Обратная связь. Задавайте уточняющие вопросы: "Что ты имел в виду, когда сказал...?" Это поможет прояснить ситуацию и понять мотивы коллеги. ❓

Если токсичность – норма в коллективе, честно оцените ситуацию: стоит ли работа в такой атмосфере ваших затраченных нервов и сил? ⚖️ Возможно, пришло время искать более здоровую и поддерживающую рабочую среду. ✨ Ваше психологическое благополучие – главный приоритет💖

#психолог #психология #психологонлайн #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психотерапия #психологическаяпомощь #поддержках #психическоездоровье #самопознание #личностныйрост #мотивация #депрессия #отношения #семья #дети #родители #конфликт #эмоции #чувства #счастье #гармония #любовьксебе #самооценка #уверенностьвсебе #психологическоеконсультирование #психологмосква #психологспб #психолог_онлайн

#карьерныйпсихолог #карьерныйконсультант #карьера #профориентация #поискработы #трудоустройство #резюме #собеседование #карьерныйрост #карьерноепланирование #сменаработы #работамечты #целеполагание #мотивация #таймменеджмент #прокрастинация #синдромисгорания #стрессустойчивость #самореализация #эффективность #продуктивность #лидерство #коммуникация #переговоры #коучинг #наставничество #hr #рекрутинг #бизнеспсихолог #бизнесконсультант #бизнес #психологиябизнеса #управлениеперсоналом #лидерство #команда #мотивацияперсонала #корпоративнаякультура #hr #рекрутинг #переговоры #продажи #маркетинг #продуктивность #таймменеджмент #стрессменеджмент #эмоциональныйинтеллект #коммуникация #конфликты #психологияденег #финансоваяграмотность #личностныйрост #саморазвитие #бизнестренинг #бизнеспсихология #коучинг #консалтинг #психологдлябизнеса#психологияуспеха #карьерныйкоучинг