Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью
Автор: Khan Adil
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 112
Вам больше 60 лет и прогулки даются всё тяжелее?
Есть простой и безопасный способ поддерживать здоровье, не выходя из дома.
В этом видео показано эффективное упражнение на стуле, которое физиотерапевты и хирурги рекомендуют пожилым людям как щадящую альтернативу ходьбе. Оно помогает укрепить ноги, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на суставы и сохранить энергию даже при ограниченной подвижности.
Я подробно и спокойно покажу каждый шаг, чтобы вы могли выполнять упражнение безопасно и с уверенностью. Подходит для людей старшего возраста, начинающих, а также для тех, кому тяжело долго ходить или стоять.
Сядьте поудобнее, подготовьте стул — и начнём заботиться о здоровье вместе.
Хэштеги (оптимизированы для поиска):
#seniors
#physiotherapy
#seniors_health
#пожилые_люди
#упражнения_на_стуле
#старше_60
#здоровье_пожилых
#упражнения_дома
#щадящие_упражнения
#ограниченная_подвижность
#физиотерапия
#безопасные_упражнения
#упражнения_для_новичков
#мягкая_тренировка
#в_форме_в_любом_возрасте
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
