复胖怎么了？ Stop demonising weight regain

这集让我们来讨论“复胖” 这件事

许多人对“复胖”这两个字持有深深的恐惧感， 以前，当我瘦下来后，我人生的唯一目标就是不让自己复胖

每天都活在“复胖”的恐惧感， 看到体重稍微上涨，心理就觉得特别焦虑，赶紧控制饮食， 唯恐体重持续上涨， 多年来都活在这种焦虑的状态之下

科学家们也针对“复胖” 这个问题， 做了许多研究
在科学研究里， 可以维持5年以上的减肥效果， 才被称之为成功的减肥案例

有个研究追踪了29项长期减肥的项目， 超过一半的人在2年内体重反弹， 更在5后，体重反弹至80%的幅度。 而许多减肥者更因为体重反弹， 觉得减重都是徒劳无功的。

这集影片讨论重点

✅复胖是件坏事吗？
✅亲身经历10年减肥，复胖的记录

Timestamp:

0:00 ：自我简介
0:34 ：以前我对复胖的想法
0:50 ： 关于复胖的科学研究
1:57 ： 复胖是坏事吗？
3:14 ： 我过去10年减肥，反弹的照片分享
5:46 ： 结尾


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