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런지 운동법 제대로 배우기 전에는 어려운 런지 자세 과연 어떻게 해야할까?
Автор: G.O PT 지오피티
Загружено: 11 мар. 2024 г.
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Описание:
힙업운동에 정말 좋은 런지 운동법.
스쿼트보다 기능적으로 더 좋은 런지 자세.
런지를 정확하게 하는 방법과 종류는 어떤 것들이 있을지 알아볼께요!🔥
00:00 스플릿 스쿼트(Split Squat)에 대해서
00:56 스플릿 스쿼트 하는법 완벽 정리
02:26 프론트 런지 하는 방법
03:56 백 런지 하는 방법
06:00 불가리안 스플릿 스쿼트
07:06 런지의 끝판왕 워킹 런지
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