Cómo eliminar la grasa rebelde: ¿el michelín es para siempre? | EP02.Cuerpos Serranos con Boti&Butra

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En este episodio, Boti&Butra hablan de:

✅ Por qué la grasa rebelde es tan difícil de eliminar: el papel de los estrógenos y los receptores alfa.
✅ Mitos y realidades sobre cremas reductoras, fajas y otros supuestos milagros.
✅ Las estrategias más efectivas para perder grasa sin perder músculo: entrenamiento de fuerza, cardio y alimentación rica en proteínas.

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#CuerposSerranos #GrasaRebelde #QuemaGrasa #Ejercicio #SaludFemenina #Proteínas

00:00 Bienvenida a esos Cuerpos Serranos
00:47 Consultorio grasa rebelde
05:45 Consultorio: ¿Son efectivas las cremas reafirmantes?
08:30 Titulares terroríficos: Fajas reductoras
10:33 Cubo de reciclaje: No te puedes perder los mensajes que le pusieron a Boti
12:42 Cómo convertir la grasa blanca en grasa parda
14:45 Consejos para llevar.
16:13 ¿Podría ser que gente que entrene fuerza no tenga capacidad cardiovascular?
16:30 Dosis mínima de ejercicio
17:40 Consultorio: Ingesta de proteína. Nuevos estudios.
20:00 Concurso La COZ: la chicha de ayer