7 Theraband Übungen für den ganzen Körper ➡️ Steigere Deine Kraft!

In diesem Video gibt es 7 neue Theraband Übungen für Dich!
Bei Übungen mit Theraband arbeitest Du gegen den Widerstand des Bandes, trainierst also Deine Kraft und baust somit Muskulatur auf. Ein Theraband Workout ist also immer ein Krafttraining. Die 7 Übungen eignen sich in der Kombination optimal als kurzes und effektives Ganzkörpertraining für zwischendurch!

Sportwissenschaftlerin Nina leitet Dich Schritt-für-Schritt durch die Übungen und Jessica begleitet Dich dabei! Der Aufbau des Theraband Workouts ist simpel aber wirkungsvoll: Jede Übung wird mit 12 Wiederholungen durchgeführt, wenn Du weniger als 12 schaffst, ist das gut, mehr Wiederholungen sind auch in Ordnung – Hauptsache Du bewegst Dich langsam und kraftvoll. Solltest Du am Ende des Videos Lust auf eine zweite Runde haben, beginne das Video wieder von vorne.
Viel Spaß!

#theraband #ergotopia

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

1:08 Rudern
2:20 Kniebeuge
3:48 Criss Cross
5:13 Abduktion re./li.
6:49 Bizeps
7:51 Rücken
9:00 Brücke

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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