Миф о совах и жаворонках и что будет, если спать слишком мало. 15 вопросов сомнологу

Материал на сайте: https://www.pravmir.ru/kak-zasnut-bys...
00:00 Начало
00:58 Сколько часов нужно спать
06:43 Отсыпаться по выходным — это поможет?
07:35 Современные люди стали меньше спать?
10:21 Лайфхак от сомнолога: как стать бодрым за 15 минут
11:44 Почему тяжело просыпаться после дневного сна
13:24 Правда ли, что важно ложиться спать до полуночи
17:56 Можно ли по фитнес-браслету оценить качество сна
19:52 Совы и жаворонки — это миф или правда?
22:41 Красные флаги: когда нужно обращаться к врачу
24:16 Апноэ — как его у себя распознать
30:15 Можно ли пить кофе на ночь?
33:33 Энергетики — это вредно?
34:40 За рулем клонит в сон — что делать?
37:24 Что будет со здоровьем, если не высыпаться долгое время
43:12 «Проснулся ночью и не могу уснуть»
45:10 Техники для быстрого засыпания
50:52 «Посплю еще пять минут»
51:47 Школьнику не хватает сна — признаки
54:07 Почему детям снятся кошмары
55:57 Мелатонин и снотворное
59:33 «Для врача важна эмпатия»
1:07:11 «Искусственный интеллект не несет ответственности за ошибки»
1:09:59 Что Михаил Полуэктов желает своим студентам

Спасибо, что посмотрели выпуск до конца!

Наш сайт: https://www.pravmir.ru
Телеграм-канал: https://t.me/pravmirru
Группа ВКонтакте: https://vk.com/pravmir

Пожалуйста, помогите «Правмиру» жить – https://www.pravmir.ru/donate/

Не забудьте подписаться на наш канал и включить уведомления.

#Правмир