【夜間頻尿 ふくらはぎ】老化防止 ふくらはぎの筋肉が第二の膀胱 夜中に何度もトイレに起きる原因と回数減らす解消方法

今回は夜間頻尿 ふくらはぎの関係についてのお話しです。
夜中に何度も起きてしまう夜間頻尿、
実はふくらはぎの筋肉を鍛えることで改善するんです

実際に夜間頻尿 ふくらはぎの体操で改善した！とうれしいコメントをいただいた
「かかとトントン体操」をぜひ一緒にやっていきましょう


◆━━━━━━━━━━━━◆
⬇︎ 笹川ひろひで公式LINE ⬇︎

👉登録はこちらから👈
https://utg.selfcare-uni.com/line/ope...

無料登録するだけで有料級特典動画 3本プレゼント

✨ YouTubeのトレーニング前に自分の姿勢タイプが分かる！
✨ ストレッチと合わせて関節トレーニングがもっと効果的に！
✨ コツを知って成果がぐんぐんアップ！


今後も
📢 最新動画の情報や
📢 お得なお知らせ

をお届けしていきますので
楽しみにしていてくださいね！
◆━━━━━━━━━━━━◆

月に1回一緒にライブレッスンしませんか？
🌏チャンネルのメンバーシップが気になる人はこちらから
   / @sasakawa  


もっと一緒にオンラインでレッスンしたい方はこちらから
🌏関節ケアサロン（セルフケア・オンラインカルチャーセンター）
https://utg.selfcare-uni.com/p/wfCSko...

◆━━━━━━━━━━━━◆
🌏ひざ関節痛にお悩みの方へ
https://utg.selfcare-uni.com/p/3aY5rK...

おすすめ動画
●老化現象？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重要なたった１つの理由
   • 老化現象？マッサージは意味がない？体のあちこちが痛くなる本当の原因と解消するための重...  

●【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング
   • 【膝痛 解消】ひざの痛みの原因 9割は「ねじれ」老後も健康的に歩くためのトレーニング  

●【更年期 つらい100個の症状を改善させるならコレ！】おすすめ商品を徹底分析
   • 【更年期 つらい100個の症状を改善させるならコレ！】おすすめ商品を徹底分析  


━━━━━━━━━━━
目次
00：31　何度もトイレに起きる原因は？
01：37　夜中のトレイの回数減らす方法
03：01　かかとトントン体操について
03：30　足首のトレーニング
06：14　指のトレーニング
07：08　もものトレーニング
08：03　お尻のトレーニング
08：42　かかとトントン体操
09：22　ストレッチ
10：08　夜中に目が覚めてしまったら


━━━━━━━━━━━
関節トレーニング関連サービス一覧
🌏セルフケア整体
http://selfcareseitai.com/

🌏受講者さんの治療院一覧
https://jta-ass.com/member/

🌏各SNS
公式LINE
https://lin.ee/wq4RUPP

Instagram
  / pt_sasakawa  

Twitter
  / pt_sasakawa  

【お仕事のご依頼はこちらから】
[email protected]

【自分自身でカラダを改善したい方】
下記のメールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。
⇒　https://bit.ly/35lGNA1

【身体のプロの方へ】
技術を学びたい方はこちらの無料メール講座で学んでください。
⇒　https://bit.ly/3iIiimy


【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。

理学療法士、教育学修士、大学の研究員。

90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。


それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。

書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。

＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
https://amzn.to/2TE6mIR

ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
https://amzn.to/2NHRw0l

運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
https://amzn.to/34MSnoz

腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
https://amzn.to/3nFYzbs

運動能力が10秒でもっと上がる [ビジュアル版]サボリ筋トレーニング
https://amzn.asia/d/gdXIXc4