Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ! ДВА СУПА, МИНУС 2 КГ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ, СЫТНЫЕ СУПЫ!

Автор: КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !

Загружено: 2021-08-10

Просмотров: 109736

Описание:

Сегодня у нас два разгрузочных супа, баклажанный и белковый, оба супа очень малокалорийные, полезные, лёгкие и при этом сытные!
************
СУП БАКЛАЖАННЫЙ !
баклажаны 350 грамм -77 ккал
куриная грудка без кожи 300 грамм -330 ккал
лук репчатый 1 штука средняя (100 грамм )-40 ккал
вода 2000 мл-0 ккал
помидоры 2 штуки средних (250 грамм ) -40 ккал
яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал
масло растительное 1/2 чайной ложки (3 грамма ) -27 ккал
укроп свежий 1 столовая ложка мелконарезанного -3 ккал
кориандр молотый 1 чайная ложка -5 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА :2600 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА :678 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 26 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это на 78 ккал !
Можно есть такой суп с 1 столовой ложкой нежирной сметаны или натурального йогурта .
****************************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 день :
9 00 хлеб ржаной 40 грамм (100 ккал ) , сыр 30 грамм (78 ккал ) , масло сливочное 10 грамм (90 ккал )кофе или чай с молоком (50 грамм ) и 1 чайной ложкой сахара (80 ккал )
12 00 фрукты (в очищенном виде 300 грамм )
14 00 суп баклажанный со сметаной 10-15 % жирности (1 столовая ложка с горкой )
18 00 суп баклажанный со сметаной 10-15 % жирности (1 столовая ложка с горкой )
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ :
В течении дня
9 00 12 00 14 00 18 00
Есть только баклажанный суп 1 чашку (300 грамм ) за 1 приём пищи (за 1 день 4 чашки по 300 грамм )
***********
*БЕЛКОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ЛАПШОЙ :
вода 1500 мл -0 ккал
куриная грудка 300 грамм -330 ккал
масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 1 штука (140 грамм ) -56 ккал
морковь 1 штука средняя (200 грамм ) -80 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый 1/3чайной ложки -3 ккал
фасоль белая отварная или консервированная 1 банка (200 грамм уже отварной ) -246 ккал
яйца 2 штуки -155 ккал
масло для смазки сковороды 5 грамм (45 ккал )
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1930 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ :1131 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 59 ккал .
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это 177 ккал !
***************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
Можно есть целый день только этот суп и результат Вас обязательно порадует ! ИЛИ:
9 00 овсяно блин с бананами и сметаной
12 00 фрукты с творогом и йогуртом
14 00 белковый суп
18 00 белковый суп
************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ   / @КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно   !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда    • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОДНЫЕ СУПЫ !!!ЛУЧШИЕ !!!   !!!
Вторые блюда    • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО !   !!!
Блюда из портулака и дикоросов    • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ !   !!!
выпечка    • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС !   !!!
Заготовки на зиму    • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!!   !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!

МЫ ПОХУДЕЛИ НА ЭТОМ НА 81 КГ! ДВА СУПА,  МИНУС 2 КГ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ, ИНТЕРЕСНЫЕ, СЫТНЫЕ СУПЫ!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4763 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JkTRBgtPaeY" ["related_video_title"]=> string(121) "САМАЯ ВКУСНАЯ и НЕЖНАЯ РЫБА. Рецепты ПП. УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. С КБЖУ." ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(73) "КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !" } [1]=> object(stdClass)#4736 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CxcK52EYV-o" ["related_video_title"]=> string(180) "Рой дронов из ГУМа атакует Кремль, тысячи убитых, у кого сосет Арестович – топ-аналитик Демченко" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Дмитрий Гордон" } [2]=> object(stdClass)#4761 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3HG_35KBrK0" ["related_video_title"]=> string(175) "РОМАНОВА: "Мы знаем, что такой приказ был отдан": что с Кадыровым, Дуровым, Шлосбергом и Мединским" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [3]=> object(stdClass)#4768 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xTHF7ZNfIZg" ["related_video_title"]=> string(178) "⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [4]=> object(stdClass)#4747 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AALPZkTROZ4" ["related_video_title"]=> string(77) "Когда Россия готовит нападение на Эстонию" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [5]=> object(stdClass)#4765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "zuLtiGJyodQ" ["related_video_title"]=> string(184) "Киев угрожает новыми атаками. Многоженца проверят после обвинений дочери. Беременность с помощью ИИ" ["posted_time"]=> string(67) "Трансляция закончилась 5 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Телеканал Дождь" } [6]=> object(stdClass)#4760 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qroOO-gZjOc" ["related_video_title"]=> string(156) "Продуктовый Шопинг из Trader Joe’s | Обед в Итальянском Ресторане | Семейный Влог | Эгине" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(32) "Heghineh Cooking Show in Russian" } [7]=> object(stdClass)#4770 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CjY3HtY8JuM" ["related_video_title"]=> string(181) "Шейтельман. Терпение Трампа лопнуло: приказ об устранении Путина отдан! Зачем Орбан унижает Россию" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(33) "В гостях у Гордона" } [8]=> object(stdClass)#4746 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1HAAvqcUoD0" ["related_video_title"]=> string(107) "Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [9]=> object(stdClass)#4764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZwCOHGnB8ME" ["related_video_title"]=> string(123) "Закулисье тибетской медицины: ходьба по комнате — не просто шаги" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(38) "Age+ | Наука долголетия" } }
САМАЯ ВКУСНАЯ и НЕЖНАЯ РЫБА. Рецепты ПП. УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. С КБЖУ.

САМАЯ ВКУСНАЯ и НЕЖНАЯ РЫБА. Рецепты ПП. УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. С КБЖУ.

Рой дронов из ГУМа атакует Кремль, тысячи убитых, у кого сосет Арестович – топ-аналитик Демченко

Рой дронов из ГУМа атакует Кремль, тысячи убитых, у кого сосет Арестович – топ-аналитик Демченко

РОМАНОВА:

РОМАНОВА: "Мы знаем, что такой приказ был отдан": что с Кадыровым, Дуровым, Шлосбергом и Мединским

⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ

⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ

Когда Россия готовит нападение на Эстонию

Когда Россия готовит нападение на Эстонию

Киев угрожает новыми атаками. Многоженца проверят после обвинений дочери. Беременность с помощью ИИ

Киев угрожает новыми атаками. Многоженца проверят после обвинений дочери. Беременность с помощью ИИ

Продуктовый Шопинг из Trader Joe’s | Обед в Итальянском Ресторане | Семейный Влог | Эгине

Продуктовый Шопинг из Trader Joe’s | Обед в Итальянском Ресторане | Семейный Влог | Эгине

Шейтельман. Терпение Трампа лопнуло: приказ об устранении Путина отдан! Зачем Орбан унижает Россию

Шейтельман. Терпение Трампа лопнуло: приказ об устранении Путина отдан! Зачем Орбан унижает Россию

Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?

Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?

Закулисье тибетской медицины: ходьба по комнате — не просто шаги

Закулисье тибетской медицины: ходьба по комнате — не просто шаги

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]