Как получить широкие прыжки в художественной гимнастике
Автор: Художественная гимнастика | Екатерина Пирожкова
Загружено: 2024-04-28
Просмотров: 7691
📍Регистрируйтесь на НОВЫЙ бесплатный вебинар "7 шагов к победам без травм",
чтобы узнать, как гимнастке достигать высоких результатов без вреда для здоровья:
✍ https://rgtraining.ru/travmy?utm_sour...
🎥В данным видеоролике Екатерина Пирожкова, мастер спорта по художественной гимнастике, тренер, дает советы гимнасткам, как улучшить прыгучесть и достичь широких прыжков.
Тайминг:
00:00 Вступление
00:38 Что нужно для улучшения техники прыжка
01:37 Важность растяжки
01:54 Махи дают силу, скорость в прыжках
02:36 Толчок на прыжке и приземление
03:13 Сильная затянутая спина дает возможность высокому прыжку
03:21 Делать любые прыжки для хорошего толчка
03:48 Какова должна быть скорость отталкивания
04:09 Что нужно для шпагата в полете?
04:35 Когда делать наклон назад при прыжке?
05:27 Упражнения для спины
06:07 Прыжковая выносливость повышает прыгучесть
06:40 Двойное вращение скакалки
08:00 Прыгайте больше дома через скакалку
08:45 Итоги
09:35 Постоянно увеличивайте высоту прыжка
09:50 Баскетбольное кольцо в технике прыжка
10:22 Заключение
✅ Если вам понравилось видео #ошибкивхудожественнойгимнастике
#художественнаягимнастикасоветы ,
пожалуйста, поддержите канал подпиской, лайком и комментарием.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
