Come SBLOCCARE la CERVICALE con 1 solo esercizio!
Автор: Marcello Chiapponi
Загружено: 2025-08-27
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In questo video vedremo come sbloccare il tratto cervicale con un esercizio semplice, ma soprattutto capiremo in quali casi può davvero funzionare. Non esiste un movimento magico che risolve tutto in pochi secondi: serve un ragionamento e una piccola procedura da seguire.
Ti guiderò in quattro situazioni tipiche:
quando la cervicalgia è molto acuta e infiammata
quando c’è rigidità marcata a livello di spalle e dorso
quando il collo è bloccato nei movimenti di base
quando non ci sono priorità particolari e si può fare un mini circuito completo
Alla fine ti spiegherò anche perché il singolo esercizio può essere utile, ma rappresenta solo la base minima, e come sia possibile ottenere benefici molto più ampi lavorando con costanza.
Capitoli
00:00 Introduzione e concetto del singolo esercizio
02:14 Esercizio per cervicalgia acuta
03:42 Esercizio per rigidità di spalle e dorso
05:14 Esercizio per collo molto rigido
06:22 Mini circuito completo per il tratto cervicale
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