Pilates débutant avec élastique – Séance complète 30 min | Renforcement doux
Автор: Mademoiselle Danse
Загружено: 2025-12-24
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Si tu débutes complètement, commence par la séance Pilates débutant sans matériel disponible sur la chaîne.
Cette séance de Pilates pour débutant avec élastique de 30 minutes est idéale pour renforcer le corps en douceur, améliorer la posture et activer les muscles profonds, sans impact.
L’élastique permet d’accompagner les mouvements et d’intensifier le travail en restant accessible à tous.
Si tu n'as pas d'élastique, tu peux quand même suivre le cours.
Cette séance est parfaitement adaptée si tu débutes le Pilates ou si tu souhaites varier tes entraînements à la maison avec un matériel simple et efficace.
🧘♀️ Pour qui ?
– Débutants en Pilates
– Personnes souhaitant un renforcement doux et progressif
⏱ Durée : 30 minutes
📍 Matériel : 1 élastique (résistance légère à moyenne).
🏡 Lieu : à la maison ou partout où tu veux pratiquer
Si la séance t’a plu, pense à liker la vidéo et à t’abonner pour retrouver d’autres cours de Pilates accessibles, avec ou sans matériel.
💬 Dis-moi en commentaire si tu pratiques déjà avec un élastique ou si c’est une première !
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