60세 이상 특히 주의하세요: 공복 혈당 190은 매우 위험합니다! 10초 만에 대처하는 방법, 내분비 전문의가 공개합니다! | 취침 전 혈당 | 노후 건강
Автор: 혈당 안정 연구소
Загружено: 2026-01-14
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60세 이후에는 같은 혈당 수치라도 몸이 받아들이는 부담이 전혀 다릅니다. 아침에 공복 혈당을 재봤을 때 190이라는 숫자가 나온다면, 이는 단순한 수치 이상으로 해석해야 합니다. 많은 분들이 약을 잘 먹고 있는데도 왜 이런 결과가 나오는지 혼란스러워합니다. 하지만 문제는 약만이 아니라, 밤사이 몸에서 일어나는 변화에 있습니다.
특히 취침 전 혈당 상태는 아침 혈당에 직접적인 영향을 줍니다. 잠들기 전 혈당이 높거나 불안정하면, 수면 중 간에서 포도당이 과도하게 방출되면서 아침 혈당이 급격히 올라갈 수 있습니다. 이 과정은 통증도 없고 자각 증상도 거의 없기 때문에 더 위험합니다.
또한 많은 60세 이상 분들이 취침 전 혈당을 제대로 확인하지 않거나, “아침에만 괜찮으면 된다”고 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 실제 진료 현장에서는 취침 전 혈당 관리가 잘되지 않은 분들일수록 공복 혈당 180~190이 반복되는 경우를 자주 보게 됩니다.
이 영상에서는 내분비 전문의의 시선으로, 왜 공복 혈당 190이 위험 신호인지, 그리고 약을 늘리지 않고도 아침 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 방법을 설명합니다. 특히 취침 전 혈당과 수면, 그리고 아침 직후의 짧은 시간 동안 무엇을 해야 하는지가 핵심입니다.
노후 건강을 지키기 위해서는 낮보다 밤, 그리고 아침을 어떻게 시작하느냐가 중요합니다. 취침 전 혈당을 이해하고 관리하는 것만으로도, 아침 혈당과 하루 컨디션은 크게 달라질 수 있습니다. 이 영상은 숫자 하나를 넘어서, 몸이 보내는 신호를 읽는 방법을 알려드리기 위한 내용입니다.
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