Alimentos para la DEPRESIÓN

¿Sabíais que los alimentos pueden ser de ayuda en caso de depresión? También el deporte y el estilo de vida. Así, hay mucho que podemos hacer cada día... ¡A por ello!

Os cuento:
qué alimentos conviene evitar en depresión
qué alimentos ayudan más en caso de depresión, tanto para salir de ella como para evitar las recaídas.
qué ayudas podéis encontrar en la suplementación.
tips sobre ejercicio físico y estilo de vida.

Os podrán interesar también estos dos vídeos:
Un ayuda natural y eficaz para la depresión:    • Una ayuda natural (y eficaz) para la DEPRE...  
Cómo hacer dieta ceto:    • Cómo hacer DIETA CETO  
La microbiota en modo juego:    • La MICROBIOTA y los lobos de Yellowstone  

¡Espero que os guste y sea de utilidad!

Si queréis saber más sobre nutrición y estilo de vida con una visión global y descubrir sus bases científicas podéis consultar mis libros:
La Magia del Ayuno: https://tienda.rba.es/revistas/la-mag...
Optimiza tu Metabolismo: https://www.penguinrandomhouse.com/bo...
La Dieta del Metabolismo Saludable: https://www.penguinlibros.com/es/libr...

Y para aprender sobre salud global en formato "píldoras de información", uniros a los directos y estar al tanto de todo lo que hago os dejo mi cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/isabelauste...

¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).