人生激変 バレットジャーナル｜1日15分の振り返り 習慣化で自己肯定感の底上げ！

◆自分の取説Labo.◆　
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https://asaprogram.my.canva.site/labo
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動画のご視聴ありがとうございます！
「余白をつくって、ちゃっかり動く」
ワーママの自己管理術をお伝えしてます、SHOKOです🌞

＼新講座 自分の取説Labo.とは…？／

😑「行動力に 波がある」
😕「時間に追われて、やりたいことを見失う…」

いつも行動迷子だったわたしが
３年間【育児×在宅ワーク】を続けて
試行錯誤した結果、たどりついた

自分の取説のつくり方をお伝えする講座です

⇩

□「整う」だけじゃない「動ける」
　ジャーナリング習慣のつくり方

□高パフォーマンスで毎日過ごす
　「わたしの時間割」のつくり方

□本音を引き出すプロと
　愛着のある目標のつくり方

セミナー｜セッション｜コミュニティを
掛け合わせたプログラムになっています

◆行動力を自由に操る自分になりたい◆
過去のわた私と同じ悩みを持つみなさんへ…

▼お問い合わせはLINEへ
https://lin.ee/k5Y9uPT

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▼Instagram　DMからのお問い合わせもOK！
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💭モヤモヤと向き合う
　【ジャーナリングの方法】
   • 【ジャーナリング】モヤモヤを解消する 3ステップ｜ワーママ妊娠初期の本音と向き合う  

🌝3時起きのナイトルーティン
   • 【朝活】理想の自分になるモーニングルーティン 在宅ワーママー価値観を語る の巻ー  

☀️時間がない！が口癖のママへ
   • 朝5分だけ！ 初心者におすすめな瞑想習慣【マインドフルネス】  

⏰早起き習慣化したい？
   • 【習慣化のコツ】朝活3年継続して思う デメリット&メリット  


もくじ
00:00　はじめに
03:20　効果のある振り返り
05:17　目標達成へブレずに行動する
06:55　数字で把握する
09:20　感情の観察
11:07　人生を変えたノート術
15:11　まとめ