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매일 누워서 자기전 30분만 해보세요! 아침에 일어났을때 허리통증 기적처럼 사라져요
Автор: 통증 해방일지
Загружено: 23 дек. 2024 г.
Просмотров: 163 143 просмотра
Описание:
안녕하세요! 척추 외길 인생 15년, 장근수 원장입니다.
허리 통증때문에 일상 속에서도 많은 불편함을 겪고 있으신가요?
오늘은 제가 수술 없이도 허리통증을 완화하고 건강한 척추를 유지할 수 있는
간단하고 효과적인 5가지 방법을 알려드릴게요!
영상 속 작은 변화만 실천해도 허리 건강에 큰 도움이 될 수 있어요.
이 영상 보시고 통증 없는 일상으로 한 걸음 더 가까워지세요 :)
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⏰ 타임라인 ⏰
00:00 : 하이라이트
00:13 : 허리 통증 낫는 법
01:19 : 1. 체중 관리
03:48 : 2. 허리 쿠션 사용
06:20 : 3. 침대 사용
08:46 : 4. 효과적인 운동
10:18 : 5. 자주 걷기
11:56 : 마무리
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