Cómo Aliviar el Dolor de Ciática Rápidamente: Consejos y Ejercicios

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0:01 ¡Adiós Dolor Punzante!
0:21 ¿Por qué me duele? ¡Te lo explicamos!
1:02 Aplica Frío
1:40 Postura Erguida
2:13 Gestiona el Estrés
3:14 Calidad del Sueño
3:49 Mantente Activo
4:28 Ejercicio Músculo Piramidal con Pelota
5:52 Ejercicio Tumbarse de Lado
7:17 Ejercicio Técnica de Relajación Activa
8:26 Ejercicio Estiramiento de la Pierna Contraria
9:38 Ejercicio Pies contra la Pared
10:09 Ejercicio Rodilla hacia el Pecho
10:52 Consejos finales

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Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.