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7일동안 샐러드 고민 하지 마세요/ 다이어트 샐러드 도시락 만들기
Автор: 더빼 | 더하기가 아니라 빼기 레시피
Загружено: 2025-04-03
Просмотров: 3429
Описание:
안녕하세요! 세 아이의 건강을 책임지는 엄마, 더빼 입니다.
샐러드 몸에 좋은 건 다 아시잖아요. 근데 막상 준비하려면 재료 손질하고 뒷정리 해야해서 습관 만들기가 어려운데요. 이렇게 일주일치 1~2시간 준비해 놓으면 바쁜 아침이나 정신없는 저녁 시간에 바로바로 꺼내고, 배 고플때 군것질 안 찾게 되니 너무 좋더라고요. 샐러드를 더 맛있게 먹는 방법도 알려드릴테니 꼭 영상 끝까지 시청해 주세요.
한번 만들어 놓은 샐러드로 활용할 수 있는 요리:
또띠아랩 샌드위치 , 파스타샐러드, 현미밥에 샐러드덮밥 먹기 활용(들기름, 간장 양념)
오리엔탈 드레싱 소스: 간장 3T, 올리브유 5T, 애사비 6T, 설탕 4T, 통깨 2T
파스타샐러드 소스: 오리엔탈 드레싱 소스 베이스에 다진 마늘과 홀그레인 머스터드 1T씩 추가
맛있고 더 건강하세요^^
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