Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

بارفیکس دست موازی دوبل

Автор: FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس

Загружено: 2023-10-07

Просмотров: 142

Описание:

بارفیکس دست موازی دوبل

حرکتی مناسب تقویت عضلات سر شانه و عضلات دست ها می باشد. تمرینی عالی برای پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی و افزایش هماهنگی عصب و عضله می باشد. در این تمرین عضله ساعد و عضله دو سر بازو درگیر هستند.
عضلات هدف: تمامی عضلات بدن
نحوه اجرای حرکت بارفیکس دست موازی دوبل:
1- زیر میله بارفیکس دوبل صاف می ایستیم .
2- پاها صاف و کشیده هستند.
3- دست ها صاف و کشیده و اندازه عرض شانه دو میله بارفیکس را میگیریم پاها از زمین جدا هستند کف دست ها رو به روی همدیگر هستند.
4- با عمل بازدم دست ها از آرنج خم و تنه و سر به بالا و بین دو میله بارفیکس نزدیک میشود.
5- بعد از مکث کوتاهی به آرومی به نقطه شروع بر میگردیم و حرکت تکرار میشود

https://fitclub.ir/blog/%d8%a8%d8%a7%...

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
فیت کلاب ارائه دهنده برنامه تمرین و تغذیه تخصصی با توجه به شرایط بدنی شما.
بدن ایده آل خودت رو توی کوتاه ترین زمان بساز
مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر متخصصین ️

خط ویژه:
02191090095
وب سایت :
https://fitclub.ir
اینستاگرام :
  / fitclub_ir  
تلفن شبکه اجتماعی:
09105712611 ️
کانال یوتوب فارسی :
   / @fitclubir  

💪🏇🏄🏄🏊🚣🚴⚾🏀🏈🎳🎾🎯⚽💪
FITCLUB | fit club | فیت کلاب | فیتکلاب

بارفیکس دست موازی دوبل

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4538 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vSQZgOw0qr0" ["related_video_title"]=> string(182) "Я Жестко Нокаутировал Усика – Говорил он… Но африканский гигант Облажался! – Мартин Баколе" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(41) "Безумный Рассказчик 2.0" } [1]=> object(stdClass)#4511 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "H338eHf0Umk" ["related_video_title"]=> string(55) "پرس سرشانه چرخش 360 درجه با صفحه" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(58) "FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس" } [2]=> object(stdClass)#4536 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8Q61ZGigR8M" ["related_video_title"]=> string(175) "Что рассказали новые рассекреченные документы об убийстве Кеннеди? Репортаж из Далласа. Часть 1" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(16) "Редакция" } [3]=> object(stdClass)#4543 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iPhicsvupO8" ["related_video_title"]=> string(177) "⚡АСЛАНЯН: Россияне В ТРАУРЕ вместо ПОБЕДЫ! Путин созвал СРОЧНОЕ совещание. День России НЕ УДАЛСЯ" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(13) "24 Канал" } [4]=> object(stdClass)#4522 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rb-UlKNcle8" ["related_video_title"]=> string(61) "Всего 1 точка предупредит инсульт" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(93) "Академики Картавенко - восстановительная медицина" } [5]=> object(stdClass)#4540 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2GXjdg1iHg4" ["related_video_title"]=> string(82) "ИГНОРИРУЕМ МОЕГО ПАРНЯ 24 ЧАСА! ОН в бешенстве" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(13) "Double Bubble" } [6]=> object(stdClass)#4535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_4nGwXuVFn8" ["related_video_title"]=> string(100) "После этого упражнения люди перестают ходить к врачам." ["posted_time"]=> string(20) "21 час назад" ["channelName"]=> string(30) "Доктор Артем Пак" } [7]=> object(stdClass)#4545 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yuHobnmVpXc" ["related_video_title"]=> string(121) "АСЛАНЯН. Россия бастует. Украина снова удивляет. Будет второе НАТО" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(29) "Ходорковский LIVE" } [8]=> object(stdClass)#4521 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bXRC44CtBhc" ["related_video_title"]=> string(82) "آموزش نحوه صحیح انجام حرکت زیربغل لت پشت گردن" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> string(9) "FITAB APP" } [9]=> object(stdClass)#4539 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GrGnHOdE0mw" ["related_video_title"]=> string(112) "Ноги не будут болеть — просто подержите их в этом растворе!" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } }
Я Жестко Нокаутировал Усика – Говорил он… Но африканский гигант Облажался! – Мартин Баколе

Я Жестко Нокаутировал Усика – Говорил он… Но африканский гигант Облажался! – Мартин Баколе

پرس سرشانه چرخش 360 درجه با صفحه

پرس سرشانه چرخش 360 درجه با صفحه

Что рассказали новые рассекреченные документы об убийстве Кеннеди? Репортаж из Далласа. Часть 1

Что рассказали новые рассекреченные документы об убийстве Кеннеди? Репортаж из Далласа. Часть 1

⚡АСЛАНЯН: Россияне В ТРАУРЕ вместо ПОБЕДЫ! Путин созвал СРОЧНОЕ совещание. День России НЕ УДАЛСЯ

⚡АСЛАНЯН: Россияне В ТРАУРЕ вместо ПОБЕДЫ! Путин созвал СРОЧНОЕ совещание. День России НЕ УДАЛСЯ

Всего 1 точка предупредит инсульт

Всего 1 точка предупредит инсульт

ИГНОРИРУЕМ МОЕГО ПАРНЯ 24 ЧАСА! ОН в бешенстве

ИГНОРИРУЕМ МОЕГО ПАРНЯ 24 ЧАСА! ОН в бешенстве

После этого упражнения люди перестают ходить к врачам.

После этого упражнения люди перестают ходить к врачам.

АСЛАНЯН. Россия бастует. Украина снова удивляет. Будет второе НАТО

АСЛАНЯН. Россия бастует. Украина снова удивляет. Будет второе НАТО

آموزش نحوه صحیح انجام حرکت زیربغل لت پشت گردن

آموزش نحوه صحیح انجام حرکت زیربغل لت پشت گردن

Ноги не будут болеть — просто подержите их в этом растворе!

Ноги не будут болеть — просто подержите их в этом растворе!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]