Прямой эфир «Душевной команды»!

Впервые вместе все психологи IThub: Виталий Телегин, Ольга Ложникова, Татьяна Дворецкая и Ирина Никулова.

Здесь можно:
⚡️Задать вопрос, который давно тревожит
⚡️Получить профессиональный взгляд со стороны
⚡️Научиться лучше понимать себя и свои эмоции

Задавай вопросы в чат трансляции!

Таймкоды:
03:51 - Начало трансляции
05:32 - Что такое уверенность?
Разбираем термин и как он проявляется.
09:01 - Какая грань между сомнениями и уверенностью?
Что с делать с неуверенностью?
Разбираем конкретный пример, что делать и как действовать.
12:53 - Когда лучше послушать себя и сделать, а когда проигнорировать и не сделать?
Говорим про анализ ситуации, осознанность и принятие решения.
17:44 - подытоживание темы, говорим про техники нейтрализации сомнений.
22:13 - Телефонная зависимость. Скролл ленты - настоящий убийца времени?
Как понять, когда она начинается? Из чего она следует? Задаем себе вопросы.
Как бороться с зависимостью? Говорим про распределение времени, ограничения, методики.
36:38 - подытоживание темы.
38:15 - Страх сделать что-то не так, вечное ощущение осуждения. Как перестать жить в этом состоянии и страхе?
Говорим про тревожность, важность нахождения "безопасного" круга общения.
46:56 - Станет ли легче, если поделиться с кем-то этим негативным прошлым опытом?
Говорим про откровения, ношу страха и опыта.
50:00 - подытоживание темы.
51:30 - Переживания по поводу гнева. Любая мелочь выводит из себя. Откуда берется эта агрессия и как ее переживать?
Говорим нахождение "точки гнева и раздражения".
Разбираем эмоции, методики поиска точек гнева и других эмоций, про управление спектром эмоций.
01:05:39 - подытоживание темы.
01:07:20 - завершение трансляции и подведение итогов.
01:08:20 - конец трансляции.