Приседания с двумя гирями спереди и с поясом, маршировка - THIRSTgym.com

Освойте марш-бросок с двумя гирями на поясе и передней стойкой — продвинутое упражнение для нижней части тела, сочетающее в себе механику приседаний с гирей спереди и чередование марш-бросков для развития невероятной силы ног, стабильности корпуса и одностороннего контроля. Это сложное упражнение тренирует квадрицепсы, ягодичные мышцы и переднюю часть корпуса, а также развивает равновесие и координацию благодаря динамическому положению ног.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА:

Развивает мощную силу квадрицепсов и ягодичных мышц благодаря использованию приседаний с гирей на поясе.
Развивает устойчивость корпуса без сгибания благодаря использованию гири в передней стойке.
Улучшает силу и равновесие при выполнении упражнений на одной ноге благодаря маршевому ритму.
Снижает компрессию позвоночника по сравнению с традиционными приседаниями со штангой на плечах.
Улучшает стабильность и контроль тазобедренного сустава во время динамических движений.
Увеличивает время нахождения под нагрузкой для гипертрофии мышц.
Тренирует осанку и силу верхней части спины.

ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ЭТО УПРАЖНЕНИЕ:
Спортсмены и лифтеры, стремящиеся значительно укрепить нижнюю часть тела, минимизируя нагрузку на позвоночник; люди, восстанавливающиеся после проблем со спиной и нуждающиеся в альтернативных приседаниях; любители силовых упражнений, желающие улучшить стабильность и координацию корпуса; и все, кто ищет продвинутые упражнения, выходящие за рамки стандартных приседаний с гирей на поясе. -
Подпишитесь:
Instagram -   / bsmitley  
TikTok -   / brandonsmitley3  
Twitter/X - https://x.com/Team__THIRST
Facebook -   / terrehauteintensityresistanceandsportstrai...  
-
Узнайте больше о силовых и спортивных тренировках Terre Haute Intensity
-
http://thirstgym.com/
-
Тренируйтесь со мной менее чем за 1 доллар в день!
-
https://marketplace.trainheroic.com/b...
-
THIRST — это местный фитнес-центр, расположенный в городе Терре-Хот, штат Индиана. Мы стремимся предоставлять услуги тренеров и фитнес-тренеров мирового класса жителям долины Уобаш, используя научные и практические подходы, чтобы помочь людям любого уровня подготовки и желания раскрыть свой полный потенциал, будь то на спортивном поле или просто в жизни. -
Узнайте больше о наших услугах:

Фитнес для взрослых - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Кондиционирование/Учебный лагерь - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Абонемент общего профиля - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Персональные тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Удалённые тренировки - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...
Тренировки для повышения спортивной эффективности - http://www.brandonsmitley.com/thirst-...

#ПриседаниясПоясом #ТренировкиГирей #ДеньНог #СтабильностьКора #СиловаяТренировка #ФункциональныйФитнес #ТренировкаНижнейЧастиТела #СпортивнаяТренировка #УпражненияВТренажерномЗале