فجر عضلة ترايسبس بدون جيم

تمرين عضلة ثلاثية الرؤوس تمارين رائعة بلا معدات
مرحبًا.
فيديو جديد على القناة.
فيي هذا الفيديو سوف أتمرن عضلة الترايسبس أي عضلة ثلاثية الرؤوس يمكن القيام بها في أي مكان ولا تستغرق الكثير من الوقت ، وسوف تشعر بالتأثيرها على الفور.

يتكون هذا التمرين من 6 تمارين قوية للعضلة ثلاثية الرؤوس أوصي بعمل من 3 إلى 4 تكرار في كل تمرين وعمل من 5 عدات للمبتدئين وللمستوى المتوسط 10 عدات وسيكون تمرينًا شملاً للعضلة.

ولا تنسى مع الإنضباط الضروري لتحقيق أهذافك ، إن كنت تريد جسمًا رياضيًا جميلاً ورائعًا ، فيجب عليك إتباع الإنضباط .

إن أعجبك الفيديو إدعمني بليك وإشترك في القناة ليصلك كل جديد إنشاء الله.

تمارين سوف تفجر عضلات الصدر لديك وبدون اوزان
   • صدر جداب وضخم إليك هذه تمارين  
أفضل و أسهل تمارين شد البطن في 5 دقائق
   • أفضل التمارين للحصول على عضلات بطن متناسقة...  
تفجير عضلات السواعد والصدر والكتف وتراي في المنزل وبدون وزن
   • أحصل على عضلات في المنزل فقط وبدون معدات  


Facebook : achraf ah

Instagram :achraf fitness


#fitness #motivation #تمارين #muscle #exercise #ترايسبس #تمرين #achraf_fitness

#عضلة_ثلاثية_الرؤوس